Курсы по poledance, стриппластике, растяжке

Идеально для новичков!


Измени себя с помощью танца: стань стройной, женственной, сексуальной!

Узнать о наших курсах и записаться на пробное занятие

Мы не передаем Вашу персональную информацию третьим лицам

Наши курсы

2-месячный pole-dance курс "Танцевальный переворот"

2 месяца работы над собой и своим телом:
* 2 раза в неделю по 2 часа
* 15 занятий (много практики и теории)

* Фотосессия и постановка танца в подарок!

В программе:
* Стриппластика и exotic pole-dance
* Базовые шаги, крутки и трюки на пилоне
* Уроки по музыке и имровизации

* Физическая подготовка и растяжка

* Тренинг по раскрепощению и снятию зажимов

Результат:

* Научитесь пластично и музыкально двигаться
* Перестанете стесняться танцевать на публике
* Измените отношение к себе и своему телу
* Станете более женственной и сексуальной

* Сможете станцевать танец на пилоне!

Фитнес-курс "Растяжка+Прокачка"

Прокачиваем тело и развиваем гибкость:

* 2 раза в неделю по 1,5 часа

* абонементы на 2 или 3 месяца

* Разработка индивидуальной домашней тренировки

В программе:

* Прокачка всех мышц - мощный разогрев

* Сочетание силовой и аэробной нагрузки

* "Правильная" растяжка без травм

* Рекомендации по питанию и тренировкам

* Задания на дом

Результат:

* Ваше тело станет стройным и подтянутым

* Значительно улучшится ваша гибкость

* Почувствуете себя здоровее

* Улучшится осанка

* Сделаете шаг к заветному шпагату

Курс по стриппластике 

"Hot Chair Dance"

Учимся танцевать и соблазнять:

* 2 раза в неделю по 1 часу

* курс 2 месяца

* Готовый танец к концу занятий!

В программе:

* Обучение основам стриппластики
* Обучение работе с предметом в танце (стул)
* Элементы акробатики для начинающих
* Работа над гибкостью и растяжкой
* Тренинг по раскрепощению и снятию зажимов
Результат:
* Научитесь соблазнительно двигаться

* Появится уверенность в себе
* Ваше тело станет намного гибче
* Вы научитесь танцевать и сможете исполнить сексуальный и завораживающий танец

Преимущества наших курсов:

Результат за курс

За короткое время вы научитесь танцевать, не стесняясь! После каждого курса вы получаете конечный результат: выученный танец / фотосессия / улучшение гибкости и тд.

Информационная поддержка

Помимо основных занятий вы получаете дополнительную информацию по теме
курса (в виде статей, лекций, видео), консультации тренера и домашние задания

Удобное расположение залов

Все залы хорошо оборудованы, в пешей доступности от метро (5 мин)

Занятия в небольших группах

В каждой группе максимум 6-8 человек (в зависимости от направления), что
позволяет заниматься комфортно и не остаться без внимания тренера

Профессиональные тренеры

Опыт работы наших тренеров более 5 лет. Тренер подбирает нужные упражнения, правильно распределяет нагрузку, раскрывает сильные стороны каждого танцора

Занятия в удовольствие!

Мы прививаем любовь к танцу, спорту и здоровому образу жизни. Меняем вас и вашу жизнь с помощью танца. ChangeByDance!

Преподаватели

Цапук Юлия

Хореограф-постановщик, сертифицированный инструктор pole-dance; сертифицированный тренер по стретчингу 

Участница различных МК (Е. Шталинская, Кира Нуар, Татьяна Маршева, Natasha Wang и др.), соревнований и чемпионатов


Достижения:
* Участник International Exotic Cup' 2015 - 4 место
* 1 место на Catwalk Dance Fest (pole-exotic profi, дуэты, 02/11/14)
* 2 место на Catwalk Dance Fest (pole-exotic, любители – 15/11/13)
* 2 место на Catwalk Dance Fest (pole-dance artistic, любители – 07/04/13)

Ксения Рысь

Профессиональный тренер и хореограф pole-dance, exotic pole-dance

Основатель курса "Игра на похудение", нутриционист, фитнес-тренер

Участница различных МК (Татьяна Маршева, Настя Юрасова и др.), соревнований и чемпионатов

Достижения:
* Участник International Exotic Cup' 2015 - 4 место
* 1 место на Catwalk Dance Fest (категория pole-exotic profi, дуэты – 02/11/2014)

Дарья

Ведет занятия по танцевальной импровизации и тренинги по раскрепощению

Профессиональный психолог, профессиональная танцовщица (направления: трайбл, модерн, сальса, бачата)

Дипломы и сертификаты

Наши ученицы:

Отзывы наших учеников

Наконец и я добралась до написания отзыва :) Милая Юля! Спасибо тебе за эту маленькую прожитую жизнь!  Первые 2-3 занятия дались мне тяжело. Движения неуклюжие, последовательность не запоминается. После все тело ныло и болело. Но с каждым последующим уроком начало приходить удовольствие от процесса. Спасибо, что держала уровень, соответствующий именно нам. И была терпелива. Тело благодарно за заботу о нем. Появилось желание чаще одевать платья и распускать волосы

Анна Мячина

участница pole-dance курса

Юлия,это тебе спасибо большое за сегодняшнее занятие, да и вообще, что придумала такую супер-тренировку!
Все было очень круто! Мне очень понравилось! Знаю, что завтра все будет болеть, но это того стоило))

Анастасия Сюзюкина

отзыв о первом занятии курса "прокачка+растяжка"

У Юли Цапук потрясающе красивые и сексуальные связки, двух-трех упражнений из разминки у Юли в принципе уже достаточно, чтобы произвести впечатление в клубе или разнообразить медленный танец с мужчиной. У меня были сложности с крутящимся пилоном - подводил вестибулярный
аппарат, но Юля показала красивые, зрелищные и при этом вполне посильные связки, благодаря которым я страстно полюбила крутяшку!

Юлия Игоревна

ученица

Юля, благодарю тебя за этот замечательный курс! Название «Танцевальный переворот» полностью себя оправдывает :) Здорово, что ты решила к танцу подойти со всех сторон: сами движения, работа с неуверенностью и страхами, умение чувствовать музыку, растяжка, импровизация, энергетика в танце. Это были не просто занятия по танцам, это была большая работа над своим телом и головой. В течение двух месяцев мы работали над большим количеством разнообразных движений, трюков и связок, учились танцевать под разную музыку. Танец на стуле! Это вообще была моя мечта вот уже пару лет :) Отдельное спасибо за подробный разбор даже самых простых движений. Я была поражена, когда на первом занятии у пилона мы уже через час танцевали первую связку :) И да, фотосессия, к которой я по началу была настроена не очень, была потрясающая и полезная :) Фотограф и в правду самый лучший :)

Анна Москалева

участница pole-dance курса

Мне курс очень понравился! Т.к я особо не занималась пластикой и партером, для меня это было ново, но очень нужно и полезно, продолжим точить из меня (Буратины) тонкую гнущуюся и пластичную веточку!))) Так же важно, что я хоть капилюшку начала импровизировать, для меня это не реальный прогресс, ибо раньше при одном слове импровизация у меня начинался ступор! И я стала менее трусливая и стеснительная. Моя первая фотосессия-это было очень волнительно, но очень круто! Юлечка, спасибо тебе за такое замечательное мероприятие (курс) который реально помог мне во многом, будем стараться и дальше!P.s Юля, отдельное СПАСИБО за терпение!)))

Ксения Горькова

участница pole-dance курса

Танцевальный переворот действительно перевернул...мое представление о себе, своих способностях и танце, жаль что занятия закончились. Раньше мне казалось, что я и танцы не очень совместимы, и поэтому не стремилась пробовать. На занятиях мне было не просто, так как приходилось сталкиваться с "тараканами" и "взламывать" защитные механизмы, которые не давали совершать некоторые движения. Но потом многое начало получаться и стало нравиться танцевать. Спасибо Юле за настойчивость, терпение и позитив! Так же спасибо всем тем, кто так или иначе принимал участие в проекте, было здорово! Я получила то, за чем пришла)

Ирина Мирон

участница pole-dance курса, отзыв после окончания

у вас остались вопросы?

Оставьте заявку, и мы расскажем вам все про любой курс!

и обязательно пригласим на пробное занятие:)

Телефон: 8 (964) 514-32-22

Проект "ChangeByDance"